嘴唇發紫代表心臟不好?科學人臉識別時只拍一個“圈”?……2026年4月“科學”流言榜發布。
每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京辟謠表心北京市委網信辦、│嘴紫代臟首都互聯網協會指導，好年北京科技記者編輯協會、月流言榜北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布，發布得到中國科普作家協會科技記者與編輯專業委員會、科學上海科技傳播協會、北京辟謠表心北京市科學技術研究院科技情報研究所的│嘴紫代臟支持。
1
關節“咔咔”響是好年因為缺鈣
流言：關節“咔咔”響，是月流言榜身體缺鈣的表現。
真相：關節“咔咔”響（即關節彈響）與是發布否缺鈣沒有關系。關節為什么會出現彈響，科學可能由以下三種情況引起：
一、北京辟謠表心關節腔內氣泡爆裂。│嘴紫代臟關節腔是一個密閉腔，當關節靜止時，腔內壓力處于靜態平衡；當關節活動時，關節腔內的負壓增大，關節液會產生氣泡；當關節恢復原位時，氣泡爆裂，就會發出“咔咔”聲。
二、關節液不足。如果人體長期缺乏活動，滑膜缺少刺激，關節液分泌就會變少。當缺少潤滑，關節突然活動時，就可能發出彈響。
三、關節韌帶摩擦。若長時間保持一個姿勢，關節周圍的肌肉、韌帶會處于緊繃狀態；當關節活動時，韌帶就可能與關節發生摩擦，從而發出彈響。
如果關節只發出“咔咔”聲，沒有明顯的疼痛、腫脹和活動受限，此種情況一般不需要處理，不用過分擔心。若關節發出聲音的同時，還伴有其他癥狀及病理變化，患者應盡快就診。如果患者能聽到關節摩擦音或“嘎吱”聲，并伴有疼痛，應立即停下所有可能導致關節發出聲音的活動，及時到醫院就診。
2
出現手抖就是患上了帕金森病
流言：出現手抖癥狀，就是患上了帕金森病。
真相：一出現手抖，就聯想到帕金森病，其實，還有一種較為常見的疾病——特發性震顫，二者容易混淆。
帕金森病的震顫是靜止性震顫，安靜不動時抖動嚴重，活動后反而減輕；特發性震顫是動作性震顫，僅在做精細動作時加重，一般沒有僵直和行動遲緩，對健康危害相對較小。除了特發性震顫，甲亢、肝功能衰竭、服用某些藥物也可能引發手抖。
帕金森病的誤診、漏診率較高。帕金森病的很多非運動癥狀可能更早出現，比如嗅覺減退、睡眠障礙、長期便秘等，隨后才會逐漸出現動作遲緩、肢體僵硬、走路拖步、靜止性震顫等運動癥狀。值得注意的是，帕金森病的病理改變會影響大腦情緒中樞，超過半數患者伴有抑郁癥狀，約四成存在焦慮癥狀，許多患者情緒問題早于運動癥狀出現。若老人出現快感缺失、易怒、淡漠、焦慮等情況需提高警惕。
中老年人如出現相關癥狀持續不緩解，要及時就診，避免自行判斷延誤病情。特發性震顫輕癥者無需特殊治療，若影響日常生活和社交，可通過藥物或手術改善；帕金森病雖無法根治，但通過藥物、手術及康復等綜合治療，能有效控制癥狀、維持生活質量。
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嘴唇發紫代表心臟不好
流言：嘴唇發紫說明血液的供氧不足，也就意味著心臟出了問題。
真相：并不是所有偏暗或偏紫的嘴唇，都意味著心臟異常。當血液中去氧血紅蛋白增加到一定程度，局部就會呈現出藍紫色，這種現象在醫學上被稱為“發紺”。這是一個多系統共同參與的結果：肺負責氣體交換，一旦通氣或換氣出現問題，血氧水平就會下降；心臟負責循環，如果結構或功能異常，可能讓未充分氧合的血液進入體循環；而血液本身如果發生異常，同樣會影響氧的運輸與釋放能力。因此，把嘴唇發紫簡單歸因于心臟不好，往往會忽略更完整的生理背景。
另外，唇色本身沒有統一標準，天然唇色存在明顯個體差異，這些差異本身并不指向健康問題。比顏色深淺更重要的，是關注短時間內唇色是否發生明顯變化。這種從“靜態顏色”轉向“動態變化”的觀察方式，往往更接近醫學判斷的邏輯。
其實，我們無需試圖通過顏色“猜測疾病”，更理想的做法是圍繞幾個關鍵問題展開觀察：這種變化是否新出現，是否持續存在；有沒有明確誘因，如寒冷或情緒變化；在休息或保暖后是否能夠恢復；是否伴隨氣短、胸悶、乏力等表現；對于嬰幼兒，還需要關注喂養情況與生長狀態。
在條件允許的情況下，可以選擇測量血氧的儀器作為輔助工具，如果血氧持續偏低，或伴隨明顯不適，應及時就醫評估。嘴唇的顏色，更多是一種提示。真正需要被關注的，是它背后的變化，以及身體正在發出的其他信號。
4
腹瀉時要立即吃止瀉藥、禁食水
流言：腹瀉后應該第一時間吃止瀉藥，同時嚴格禁食、禁水。
真相：這些做法并不科學。
腹瀉是身體的一種保護機制，能將體內的致病微生物和進入胃腸道的有害物質排出體外，減少對人體的毒害作用。止瀉藥物雖能止住腹瀉癥狀，但會使一些對人體有害的物質滯留在胃腸道內，吸收后對健康不利。若腹瀉頻繁，每小時兩三次且伴有脫水癥狀，則應及時就醫。
需要特別提醒，常見藥蒙脫石散是一種吸附劑，進入胃腸道之后，會吸附細菌和相應毒素從而達到止瀉效果。如果一天腹瀉不超過三次，不建議服用蒙脫石散，否則易引起便秘。
此外，醫生建議，腹瀉時并不主張禁食、禁水，患者可以吃一些容易吸收的淀粉類食物，比如稀粥、面條等。出現嘔吐、腹瀉后，人體很容易合并出現脫水、電解質紊亂以及低血糖等情況。如果長時間禁食、禁水，易加重這些并發癥。
實際上，無論何種原因導致的腹瀉，都建議先口服補液，既能快速補充胃腸道因腹瀉損失的液體，又能盡快沖洗排出胃腸道內的有害食物殘渣。因此，輕度腹瀉時，建議優先選用口服補液鹽，按說明書沖調，少量多次飲用，比單純喝白開水更有效。
醫生提醒，若腹瀉持續不緩解，出現持續高熱、一天腹瀉超5次、明顯脫水、大便帶血或膿血便等任一情況，應立即就醫；嬰幼兒、老年人、孕婦或有慢性基礎疾病患者一旦頻繁腹瀉，建議盡早就診。
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電飯煲可以做到長久保溫不生細菌
流言：電飯煲可以長時間保溫，食物放里面不會壞。
真相：電飯煲的“保溫”功能一般維持在60-70℃，但電飯煲內飯菜往往受熱不均，飯菜上層接觸空氣的部分，溫度很容易降到60℃以下，跌入細菌繁殖的“危險溫度帶”。
世界衛生組織明確將5-60℃界定為食物的“危險溫度帶”，在這個區間，食物里的細菌繁殖最活躍。家里的電飯煲不是保鮮箱。即使不打開蓋子，長時間保溫也可能導致細菌繁殖，危害身體健康。
電飯煲上方開有氣孔，不屬于密閉環境；若中途打開盛飯，在這個過程中易把細菌帶到里面；電飯煲保溫時，部分細菌仍可以存活繁殖（如一些耐熱菌），甚至產生致病毒素。
因此，為了保證食品安全，醫生建議：吃不完的米飯應在2個小時內放入冰箱冷藏；電飯煲保溫不要超過4個小時；在食用剩米飯時必須徹底加熱。此外，日常使用電飯煲后，應及時清潔，避免殘渣殘留，尤其要注意排氣孔、密封膠圈等部位。
6
硫磺皂是“皮膚病萬能皂”
流言：硫磺皂能夠“溫和除螨”、“根治痤瘡”，可以當成“皮膚病萬能皂”來用。
真相：事實上，硫磺皂遠沒有一些宣傳里說得那么“神奇”。硫磺皂在毛囊炎、輕微螨蟲感染等特定皮膚病問題上，在醫生的專業指導下可使用，但并不適合日常洗臉、洗護。
因為硫磺皂本身偏堿性、刺激性強，而我們的皮膚正常是弱酸性的，長期使用可能會破壞正常皮膚的酸堿平衡，使皮膚屏障受損，尤其是面部和敏感區域，應選擇更溫和的清潔產品。皮膚需要一定油脂來維持健康，過度清潔反而適得其反。如果出現干燥、刺痛、泛紅等不適，應立即停用刺激性產品，讓皮膚自行恢復。建議按照自身情況正確使用硫磺皂：
測試后使用。首次使用前，可先在耳后或手臂內側小范圍涂抹，觀察 24 小時，若出現紅腫、瘙癢、刺痛，需立即停用并清洗。
控制使用時間及頻率。即使是油性肌或有皮膚問題的人群，也建議“間斷使用”（如每周 2-3 次），待癥狀緩解后暫停，避免皮膚屏障受損。清洗時涂抹后，在局部停留 1-2 分鐘即可沖洗，不可長時間揉搓以防硫磺持續刺激皮膚。
避開敏感部位。面部使用時需避開眼周、口鼻黏膜等皮膚薄弱處；禁止用于皮膚有傷口、潰爛的部位，否則會引發強烈刺激。
加強保濕修復。使用后皮膚表面油脂流失，需立即涂抹溫和的保濕乳/霜（如含神經酰胺、凡士林的產品），修復皮膚屏障，減少干燥。
不能代替藥物治療。硫磺皂雖有一定的殺菌、抑螨、控油作用，但硫磺皂并非藥物，若皮膚癥狀無改善或加重，需及時就醫，切不可依賴硫磺皂而耽擱治療。
7
人臉識別時只拍一個“圈”
流言：人臉驗證時，攝像頭捕捉的范圍只有屏幕上顯示的那個“小圓圈”。
真相：事實上，人臉識別有一套完整的“識人”流程，絕非簡單的圖像比對——首先通過目標檢測找出畫面中的人臉，再通過圖像預處理校正拍攝角度，隨后提取面部特征并將其轉化為可比對的數學向量，接著將該向量與數據庫中的數據特征進行比對，最后輸出驗證結果。
系統真正“看”的，不是人臉照片，而是面部獨一無二的數字特征，比如眼距、鼻梁高度、顴骨輪廓等。這些特征點經轉化后形成專屬的數字代碼，相當于每個人的“面部數字身份證”。
而人臉識別時屏幕上的“圓圈”，是為了幫助用戶快速將面部對準最佳采集位置，提高特征提取的效率和精準度，絕非系統采集的全部范圍。
從技術發展趨勢來看，未來研發人員會通過多種手段，在提升識別精度的前提下，減少人臉驗證的采集范圍，進一步提升隱私安全性。
